Sitemap: Lchf fördelning fett protein kolhydrater. Hur skall energifördelningen se ut? - Matdagboken

Hur mycket ska man äta av fett, kolhydrater och protein när man äter enligt LCHF Av den energi (kalorier) man får i sig per dag bör fördelningen av fett, protein. Jag har idag ätit g fett, 66 g protein och 28 g kolhydrater. %-fördelningen blir då ca 65 % fett, 25 % protein o 10 % kolhydrater. Stämmer det. Här nedan listar vi de vanligaste metoderna. Strikt LCHF ”Low Carb High Fat” Fett: E% Protein: E% Kolhydrater: 5 E% LCHF ”Low Carb High Fat”. Hejsan! Hur kan fördelningen av protein, fett o kolhydrater se ut när jag äter LCHF? Jag har börjat registrera mina måltider hos proser.abeeysi.se och får då fram fördelningen i gram. Till exempel: du vill väga 65 kilo och då äter du 65 gram protein, minst gram fett och 20 gram kolhydrater (normal LCHF) För att veta hur mycket maten innehåller av de olika delarna kan man använda sig av något av de kostverktyg och informationsdatabaser som finns eller skaffa en app till telefonen som hjälper till att hålla reda Author: Karin. Hur skall energifördelningen se ut? Hur ska energin fördelas? Det beror helt på vilken typ av kostmetod du föredrar. Idag finns det väldigt många olika metoder och sätt att äta på.

1 2 3 4 5